Primeros auxilios
1º-Primeros auxilios en caso de ahogamiento en adultos y niños mayores de 1 año:
Las vías respiratorias de una persona que se está ahogando pueden estar completa o parcialmente obstruidas. Una obstrucción completa es una situación médica de emergencia y una obstrucción parcial se puede convertir en una situación potencialmente mortal si la persona pierde la capacidad de inhalar y exhalar lo suficiente. Sin oxígeno, se puede presentar daño permanente al cerebro en tan sólo 4 minutos. Los primeros auxilios rápidos en caso de ahogamiento pueden salvar una vida.
La señal universal de angustia por causa de ahogamiento es tomarse la garganta con una o ambas manos.
NO se deben administrar los primeros auxilios si la persona está tosiendo vigorosamente y es capaz de hablar, ya que una tos fuerte puede desalojar el objeto espontáneamente.
1. Preguntarle a la persona: "¿Se está ahogando?" "¿Puede hablar?"
2. Pararse detrás de la persona y rodearla con los brazos por la cintura.
3. Cerrar un puño y colocar el lado del pulgar justo por arriba del ombligo de la persona, bien abajo del esternón.
4. Tomar el puño con la otra mano.
5. Efectuar compresiones rápidas hacia arriba y hacia adentro con los puños.(cubrir el puño con la otra mano y presionar hacia arriba y hacia adentro con la fuerza suficiente para levantar la victima del suelo)
6. Continuar con las compresiones hasta que el objeto sea desalojado o la persona pierda el conocimiento.
Si la persona queda inconsciente, se le debe colocar en el piso, llamar al 911 y comenzar la RCP. Si se observa el objeto que está obstruyendo la vía respiratoria, se debe tratar de retirarlo.
Administrar los primeros auxilios para un niño que se está ahogando es muy similar a lo que se hace con un adulto. Si el niño claramente no se toma la garganta, otros signos de peligro para un niño y para un adulto pueden ser:
· Incapacidad para hablar
· Tos débil e improductiva
· Respiración ruidosa o sonidos chillones al inhalar
· Dificultad para respirar
· Color azuloso de la piel
· Pérdida del conocimiento si no se alivia la obstrucción
1. Pararse detrás del niño y rodearlo con los brazos por la cintura.
2. Cerrar un puño y colocar el lado del pulgar justo por arriba del ombligo del niño, bien abajo del esternón.
3. Tomar el puño con la otra mano.
4. Efectuar compresiones rápidas hacia arriba y hacia adentro con los puños.
5. Continuar con las compresiones hasta que el objeto sea desalojado o el niño pierda el conocimiento. (No se debe presionar con tanta fuerza como para levantar al niño del suelo)
Si el niño queda inconsciente, se le debe colocar en el piso, llamar al 911 y comenzar la RCP. Si la persona observa el objeto que está obstruyendo la vía respiratoria, debe tratar de retirarlo.
2º-Paro cardio-respiratorio:
Definición
Es la interrupción repentina y simultánea de la respiración y el funcionamiento del corazón, debido a la relación que existe entre el sistema respiratorio y circulatorio.
Puede producirse el paro respiratorio y el corazón seguir funcionando, pero en pocos minutos sobrevenir el paro cardíaco, cuando no se presta el primer auxilio inmediatamente. también iniciarse con un paro cardiaco, en cuyo caso casi simultáneamente, se presenta el paro respiratorio.
En primeros auxilios es importante determinar si se presenta paro respiratorio o paro cardiorespiratorio para realizar las maniobras de resucitación adecuadas.
Causas del paro respiratorio:
*Ahogamiento.
*Cuerpos extraños en vías respiratorias (trozos de alimentos, vómitos, mucosidades, sangre e.t.c).
*Inhalación de vapores o gases irritantes.
*Estrangulamiento.
*Intoxicación por alcohol.
*Dosis excesiva de medicamentos.
*Choque eléctrico.
*Traumatismos.
*Shock.
*Insolación o congelamiento.
*Quemaduras.
*Inflamación de garganta.
*Obstrucción de la garganta por caída de la lengua.
*Falta de oxigeno (minas, pozos, armarios) *Ataque cardíaco.
Causas del paro cardio respiratorio
*Ataque cardíaco. *Hipotermia profunda. *Shock. *Traumatismo cráneo encefálico. *Electrocución. *Hemorragias severas. *Deshidratación. *Paro respiratorio.
Conclusión:
Al encontrar una persona inconsciente usted debe seguir de inmediato los siguientes pasos:
Intente despertar la persona con movimientos suaves o llamándola.
Si no despierta, acueste la víctima sobre la espalda y pida ayuda.
Si usted no conoce el procedimiento de reanimación permanezca con la víctima hasta que llegue un auxiliador que si conozca dicho procedimiento, vigilando que la víctima tenga las vias aéreas despejadas.
Para evitar daños irreparables en el cerebro es necesario que el auxiliador conozca los principios básicos del sostén de vida que son el ABC de la resucitación.
A. Abrir vías respiratorias.
B. Restaurar la respiración.
C. Restaurar la circulación.
Si la víctima no respira el auxiliador debe seguir los siguientes pasos
Confirme que la víctima esta acostada sobre la espalda y abra la vía respiratoria extendiendo la cabeza hacia atras.(abrir la via aérea)
Limpie la boca.
Extraiga secreciones, vómitos, cuerpos extraños frecuentemente este es un método suficiente para que la víctima recobre la respiración.
Escuche y observe durante 5 segundos si la víctima respira.
Si no lo hace incline su cabeza hacia atras y dele dos soplos completos seguidos.
Luego de este procedimiento dirija la atención al tórax y observe si se leva ligeramente o acerque su mejilla a la boca del paciente y sentirá el aire caliente el cual corresponde a la espiración de éste.
Si no responde incline de nuevo la cabeza y de dos soplos más.
Si aun no es posible obtener la respiración se puede deducir que la víctima tenga un cuerpo extraño en la garganta, entonces solucione este problema.
Vuelva a verificar la respiración.
Mantenga la cabeza inclinada hacia atrás y la vía respiratoria despejada de un soplo completo. después de un minuto vuelva a tomar el pulso Continúe dándole un soplo completo cada cinco segundos, Si se trata de un adulto y cada tres segundos si se trata de un niño o bebe.
Con un promedio de 12 respiraciones para el adulto, 20 respiraciones para el niño y 30 a 40 para el bebe.
Estos pasos mantienen el aire fluyente dentro de los pulmones de la víctima.
Si hay pulso y no hay respiración, continúe dando respiración de salvamento hasta que se restablezca o se logre asistencia médica. y NO inicie las compresiones sobre el pecho porque es innecesario y peligroso comprimirlo, si el corazón de la víctima esta latiendo.
Si se restablece la respiración y tiene pulso, mantenga la vía aérea despejada y observe permanentemente la respiración.
Si la víctima no tiene pulso ni respiración comience las maniobra de reanimación.
3º-Estado de shock:
Es una afección potencialmente mortal que se presenta cuando el cuerpo no está recibiendo un flujo de sangre suficiente, lo cual puede causar daño en múltiples órganos. El shock requiere tratamiento médico inmediato y puede empeorar muy rápidamente.
Clasificación del estado de shock
*El shock hipovolémico: Es causado por una pérdida importante de líquidos.
*El shock carcinogénico: Esta causado por una falla del corazón para bombear adecuadamente la sangre hacia la circulación mayor ó menor.
*El shock anafiláctico: Esta causado por una violenta reacción alérgica del organismo al contacto con una substancia ó un fármaco.
*El shock séptico: Es una afección grave y anormal que se da cuando una infección arrolladora.es posible que el cerebro, el corazón, los riñones y el hígado no funcionen adecuadamente.
Signos y síntomas:
*Presión arterial muy baja (hipotensión) *Pulso rápido y poco perceptible. *Respiración acelerada (taquipnea) *Sudoración excesiva (diaforético) *Confusión *Somnolencia, ó inconsciencia.
Para el shock hipovolémico además de los signos y síntomas descritos con anterioridad tendremos:
*Sed. *Ansiedad. *Irritabilidad * Escalofríos y temblores.
Para el shock cardiogénico:
*Dolor en el pecho con sensación de opresión *Sensación de malestar estomacal *Diaforesis profusa (sudor).
El shock anafiláctico:
*Edema generalizado. *Vomito. *Nauseas. *En ocasiones elevación de la temperatura.
El shock séptico:
*Extremidades frías y pálidas. *Sensación de mareo. *Disminución del gasto urinario (debido a la insuficiencia renal) *Palpitaciones. *Dificultad para respirar.
El shock aparece en enfermedades y en accidentes como quemaduras, golpes, hemorragias, intoxicaciones. Se manifiesta como depresión de las funciones vitales causada por un insuficiente aporte circulatorio.
Los síntomas del estado de shock son: respiración superficial e irregular; piel húmeda, fría y con una palidez grisácea; cianosis (coloración azulada de la piel); pulso rápido y débil; sed; náuseas con o sin vómitos, y presión arterial baja. Estos síntomas pueden estar acompañados por pérdida de la conciencia.
Para disminuir el estado de shock, ponga al enfermo acostado boca arriba, con la cabeza más baja que el resto del cuerpo o las piernas elevadas aproximadamente veinticinco centímetros. (En caso de traumatismo de cráneo o lesión de tórax con dificultad respiratoria, la cabeza y los hombros deben estar levemente elevados. Si hubiera fractura de cráneo, la cabeza no debe moverse.) Cúbralo con una manta liviana para evitar que se enfríe. No lo arrope demasiado porque el calor también es contraproducente. Tranquilice al accidentado y manéjelo con delicadeza, porque el dolor contribuye a aumentar el estado de shock.
NO dejes sola a la víctima. Comprueba la respiración, si no respira, comienza la respiración boca a boca inmediatamente. Si no tiene pulso comienza a realizar una resucitación cardiopulmonar, si se ha preparado para ello. No te detengas hasta que llegue la asistencia médica. Si la víctima está inconsciente pero respira y no se puede conseguir ayuda inmediata, llévala al servicio de urgencias más cercano.
4º-Quemaduras:
Se define la quemadura como una pérdida de sustancia corporal por coagulación y destrucción de los tejidos, ocasionada por alteraciones térmicas que comprenden: calor, fío, radiaciones, electricidad y productos químicos .
Desde el punto de vista de la nomenclatura se han establecido diferencias, así tenemos que se llaman: escaldaduras, corrosiones, eléctricas-radio necrosis,
Congelaciones,fuego o por contacto con chpa caliente.
Para su evaluación y correcta atención, las quemaduras se clasifican en tres principales grupos:
Quemaduras de Primer Grado:
Se caracteriza por un enrojecimiento de la piel, comúnmente las encontramos cuando la persona ha tenido una exposición prolongada al Sol.
Quemaduras de Segundo Grado:
Su característica principal es la aparición de Ámpulas, las mismas son un sistema defensivo del cuerpo para hidratar el tejido quemado y reducir el daño al mismo.
Quemaduras de Tercer Grado:
Existe presencia de tejido carbonizado, el cual al estar muerto no produce dolor, de ahí que se diga que las quemaduras de tercer grado no duelen.
PRIMEROS AUXILIOS EN CASO DE QUEMADURAS:
Los objetivos que debemos perseguir en el momento de proporcionar los primeros auxilios son cuatro:
1. Alejar a la víctima de la fuente del daño (solo si no ponen en riesgo su vida)
2. Conseguir ayuda (pidan una ambulancia)
3. Detener el proceso de la quemadura (que no continúe avanzando)
4. Rehidratar el tejido dañado.
Los dos últimos objetivos los podemos lograr de una manera MUY SIMPLE que es, haciendo USO DE AGUA LIMPIA EN FLUJO CONTINUO y CON PRESIÓN MODERADA.
Una vez que hemos hidratado la zona afectada podemos cubrirla con tela perfectamente limpia, misma que deberemos mantener mojada de manera permanente.
Si la Ropa de la persona se ha quedado pegada POR NINGÚN MOTIVO debemos retirarla, es por encima de ella que deberemos mojar la zona afectada.
En pocas palabras, el TRATAMIENTO DE UNA QUEMADURA se basa en el uso de agua limpia y constante, la cual además de detener el proceso de quemadura, re hidratará el tejido lesionado (recordemos que la quemadura es la DESHIDRATACIÓN DEL TEJIDO).
REGLAS CON EL USO DEL AGUA:
1. Debe ser agua limpia
2. Debe ser agua a temperatura ambiente (no importa la temperatura que origino el daño)
3. Debe ser un flujo constante (no chorros y mucho menos interrumpidos)
Seguimiento:
La tradición y los suplementos naturales ofrecen la ayuda para recuperarse de la quemadura con mayor rapidez, a diferencia que si no se tomara nada.
Vitamina C: Es necesaria para la producción de colágeno necesario para curar la piel quemada, en el momento en que se sufre una herida, la demanda de vitamina C aumenta considerablemente.
5º-Fracturas:
Una fractura es la pérdida de continuidad normal de la sustancia ósea.La fractura es una discontinuidad en los huesos, a consecuencia de golpes, fuerzas o tracciones cuyas intensidades superen la elasticidad del hueso. El término es extensivo para todo tipo de roturas de los huesos, desde aquellas en que el hueso se destruye amplia y evidentemente, hasta aquellas lesiones muy pequeñas e incluso microscópicas. Las fracturas se clasifican:
Según el estado de la piel:
- Fracturas cerradas.
- Fracturas abiertas.
Según su localización:
Los huesos largos se pueden dividir anatómicamente en tres partes principales: la diáfisis, las epífisis y las metáfisis.
a) La diáfisis es la parte más extensa del hueso, que corresponde a su zona media.
b) Las epífisis son los dos extremos, más gruesos, en los que se encuentran las superficies articulares del hueso. c) Las metáfisis son unas pequeñas zonas rectangulares comprendidas entre las epífisis y la diáfisis.
Según el mecanismo de producción:
1-Traumatismo directo. La fractura se produce en el punto sobre el cual ha actuado el agente traumático. Por ejemplo: fractura de cúbito por un golpe fuerte en el brazo.
2-Traumatismo indirecto. La fractura se produce a distancia del lugar donde ha actuado el agente traumático. Por ejemplo: fractura del codo por una caída sobre las palmas de las manos.
3-Contracción muscular brusca. En deportistas y personas con un gran desarrollo muscular se pueden producir fracturas por arrancamiento óseo al contraerse brusca y fuertemente un músculo determinado. También se han observado fracturas de este tipo en pacientes sometidos a electroshock
- Dolor.
- Impotencia funcional.
- Deformidad.
- Hematoma.
- Fiebre.
- Entumecimiento y cosquilleo
- Ruptura de la piel con el hueso que protruye
Diagnostico:
El médico hace el diagnóstico con un examen físico y exámenes de diagnóstico. Durante el examen, el médico obtiene una historia médica completa del niño y pregunta cómo se produjo la lesión.
Los procedimientos de diagnóstico pueden incluir los siguientes:
*rayos x
*imágenes de resonancia magnética
*tomografía computarizada
Primeros auxilios:
1-Lo más importante en cualquier fractura es que mantenga en una posición firme y fija el hueso quebrantado, es decir, inmovilizar para evitar que se lastime más.
2-Si el hueso está salido, no intente acomodarlo o meterlo, sólo cubra la herida con un trapo e inmovilice.
3- Si hay hemorragia haga presión a los lados para controlarla, a fin de evitar que se desangre.
4-Si la fractura es en la cabeza: no la mueva y trate de mantenerla un poco mas alta que el resto del cuerpo. Abrigue a la persona y evite que se duerma.
Si hay hemorragia por la nariz, los oídos o la boca no intente detenerla. Si está sangrando el cuero cabelludo póngale encima un trapo sin apretar.
5-Busque ayuda médica inmediatamente.
6º-Heridas y hemorragias:
Una herida es una lesión que se produce en el cuerpo de un humano o animal. Puede ser producida por múltiples razones, aunque generalmente es debido a golpes o desgarros en la piel. Dependiendo de su gravedad, es necesaria asistencia médica.
Heridas leves
Si la herida es en la mano, procura inmediatamente quitar anillos, pulseras u otros objetos que puedan obstruir la circulación sanguínea.
Lávate las manos con agua y jabón, antes de iniciar los primeros auxilios.
Limpia la herida con agua limpia y jabón, después con un desinfectante limpia los extremos cercanos a la herida, evita que el desinfectante entre en la herida.
Evita poner pomadas o polvos antibióticos.
Si la herida no sangra la puedes dejar descubierta, siempre y cuando no sea expuesta a factores infecciosos. También puedes cubrir la herida con una gasa estéril, puedes fijarla con una venda (no apretada), o con cinta médica adhesiva.
Cambia la gasa diariamente, observa si la piel presenta inflamación, enrojecimiento o dolor. Si este es el caso, comunícate con tu médico para que te recete el medicamento adecuado.
Heridas graves
Por lo general una herida grave requiere de atención médica urgente, trata de localizar ayuda médica de inmediato y prosigue con los primeros auxilios.
Procura guardar la calma ante el herido.
Lo primero que debes hacer es evaluar el tipo de herida
Tomar signos vitales.
Tratar de detener la hemorragia y prevenir el estado de shock.
Cubre la herida, de preferencia con gasa estéril o de no contar con ella, utiliza el trapo más limpio que encuentres.
Cuando la herida fue causada por un cuchillo, picahielos, etc. y el objeto aún está clavado en el cuerpo, POR NINGÚN MOTIVO LO SAQUES, debes tratar que el objeto se mueva lo menos posible, puedes improvisar una especie de dona con tela o gasas y fijarla a la piel.
No des de beber nada a la víctima.
Herida por arma de fuego
La dirección que tomó la bala dentro del cuerpo es impredecible a simple vista, pero siempre hay que pensar en órganos dañados, fractura de huesos, etc.
Las heridas de bala deben ser atendidas de inmediato por un profesional médico.
Revisa el lugar de la herida y procura detener el sangrado con un trapo, gasa limpia.
Acuesta a la víctima de espaldas con las piernas recogidas (Flexionadas), colocando cojines debajo de las rodillas.
Toma signos vitales
Evita el estado de shock
Mantén a la víctima acostada y cubierta con una manta, mientras llega la ayuda médica profesional.
No des de beber nada.
Si la herida es en una extremidad (brazo, pierna), cubre la herida, entablilla y traslada al herido a un centro médico.
Heridas de cara y cráneo
Generalmente estas heridas son causadas por un golpe, una caída, un accidente automovilista; este tipo de heridas, por lo general, sangran mucho debido a la vascularización de la zona.
A veces hay hundimiento del hueso y se observan sus bordes, hay salida de líquidos, hemorragia por oídos y nariz.
La víctima puede manifestar tener visión doble, presentar vomito, cosquilleo, adormecimiento o parálisis de la cara.
Procura recostar a la víctima y tranquilizarla
Limpia la herida con una gasa y agua limpia o suero fisiológico, no uses desinfectantes.
Cubre la herida con una gasa, o tela limpia, evita ejercer presión sobre la herida, ya que puede haber fractura con hundimiento del hueso.
Procura mover lo menos posible a la víctima, para evitar mayores lesiones en caso de fractura de cráneo o cuello, procura inmovilizar a la víctima con un collarín ortopédico.
Cuando la herida está en un ojo o en ambos, no trates de quitar el objeto clavado, simplemente cubre los ojos con un vaso desechable o algo similar y trata de fijarlo con una venda, y busca ayuda médica profesional de inmediato.
Herida por anzuelo
En este tipo de heridas, lo indicado es observar la profundidad del anzuelo.
Nunca trates de tirar del anzuelo.
Si la punta salió por otro extremo, lo conveniente es cortar el extremo puntiagudo con unas pinzas o alicatas limpias, y retirar el anzuelo por el lugar por donde entró. Si puedes cortar ambos extremos del anzuelo, lo puedes sacar por cualquiera de los lados.
Lava y desinfecta la herida.
Si la herida fue muy profunda y sangra mucho, busca ayuda médica profesional.
Levantamiento de piel (laceradas)
En este tipo de heridas, se ve claramente, una porción de la piel levantada.
No laves la herida
Intenta colocar la piel nuevamente en su lugar, cubre la herida con una gasa.
Si el sangrado es importante, puedes aplicar un poco de presión con una venda ancha, para detener la hemorragia.
Aplica frío local y busca ayuda médica profesional, tal vez sea necesario poner algunos puntos de sutura para cerrar la herida.
Aplastamiento
Pide ayuda de inmediato.
Si el aplastamiento es total no levantes el peso, espera a los equipos de emergencia.
En este tipo de emergencias, es de suma importancia el tiempo que la víctima estuvo aplastada, toma el tiempo de la hora del accidente (si te es posible),
Controla las hemorragias graves y cúbrelas con un trapo limpio.
En caso de haber fracturas procura inmovilizar la zona o completamente a la víctima.
Toma signos vitales y procura que la víctima no caiga en shock
Hemorragias por heridas:
En una hemorragia se produce la salida pulsátil de sangre de color rojo brillante, si se ha dañado una arteria, o la salida de sangre de color rojo oscuro si se ha dañado una vena siendo en este caso el flujo de sangre continuo.
Una hemorragia provocada por una lesión grave debe tratarse de inmediato en un centro de urgencias. Después de pedir asistencia médica urgente, eleva el área dañada por encima del corazón (mantén a la víctima tumbada, si la herida está en la parte inferior del cuerpo), cubre el área dañada con un paño (o con las manos si no dispones de un paño) y presiona fuertemente el área, durante 10 minutos mínimo, mientras llega la ayuda solicitada o mientras se transporta a la víctima a un centro de urgencias. Si la presión y la elevación del área dañada no reduce la hemorragia, presiona sobre uno de los puntos principales de presión para ayudar a controlar la emanación de la sangre. Como último recurso, aplica un torniquete. Una utilización incorrecta de un torniquete puede causar un daño irreparable en los nervios y vasos sanguíneos del área afectada. Haz un torniquete de un trozo de tela o material similar, envuelve con el torniquete el área por encima de la herida y átalo. Pon un palo u otro objeto rígido entre el paño y el cuerpo, retuerce el palo hasta que presione suave pero firmemente y se detenga la hemorragia. Observa el tiempo que el torniquete permanece puesto para que el personal médico actúe consecuentemente. Recuerda que sólo debe aplicar un torniquete como último recurso, cuando los otros métodos han fallado en el control de la hemorragia. La utilización incorrecta de un torniquete puede provocar graves consecuencias en la víctima como el dañar gravemente los tejidos de los miembros.
7º-Tratado y manejo de lesiones comunes de la práctica deportiva:
Contusión
Aplastamiento y rotura de vasos sanguíneos de un músculo, cercano a la piel, causada por un golpe violento.
Signos de una contusión son el dolor, el aumento de volumen leve o moderado en el lugar del golpe, tensión en el músculo y en la piel. Pueden ser:
1. Simple: agresión mínima provocando un enrojecimiento de la piel
2. Primer grado o equimosis: es la rotura de pequeños vasos que da lugar a cúmulos de sangre
3. Segundo grado o hematoma: moretón en chichón
4. Tercer grado: muerte de los tejidos profundos por falta de aporte nutritivo.
Primeros Auxilios:
ü Inmovilizar la zona afectada y elevarla.
ü Aplicar frío local mediante compresas de agua fría o hielo
ü NO pinchar los hematomas.
ü Valorar
ü Aplicar una pomada antiinflamatoria
ü No se debe dar masaje ni frotar.
Insolación (golpe de calor)
Es la respuesta del organismo a una agresión producida por el calor. Sus causas pueden ser la acción directa y prolongada del sol en el organismo (cabeza), normalmente debido a una larga exposición o Deshidratación.
Los síntomas son:
· Cara congestionada.
· Dolor de cabeza.
· Sensación de fatiga y sed intensa.
· Náuseas y vómitos.
· Calambres musculares, convulsiones.
· Sudoración abundante en la insolación que cesa en el golpe de calor; en este caso, la piel está seca, caliente y enrojecida.
· Alteraciones de la consciencia (somnolencia), respiración y circulación.
Primeros auxilios:
ü Colocar al paciente en un lugar fresco y ventilado, a la sombra.
ü Posición decúbito supino semisentado.
ü Aplicar compresas de agua fría en la cabeza.
ü Darle a beber agua fresca a pequeños sorbos.
ü Observación por parte del médico.
Esguince
Lesión o torcedura de los ligamentos (estructuras que refuerzan las articulaciones) de tobillos, rodillas, codos y muñecas, que se produce cuando una coyuntura es forzada o estirada de manera violenta.
Causas
* Movimientos violentos.
* Estiramientos bruscos.
* Tropezones.
* Práctica de ejercicio sin calentamiento previo.
Síntomas
* Dolor intenso.
* Inflamación en la zona dañada.
* Moretones.
* Incapacidad de movimiento
Primeros Auxilios:
ü Guardar reposo.
ü Puede aplicarse hielo envuelto en una tela sobre la superficie lastimada durante 20 minutos continuos cada 8 horas
ü Inmovilizar con vendaje elástico.
ü El dolor puede ser combatido con un analgésico de venta libre.
ü Evitar estar de pie o sentado por periodos prolongados.
ü Consulte a su médico.
Calambre
Es una contracción súbita, breve, incontrolable y muy dolorosa de las fibras de uno o varios grupos musculares, que afecta sobre todo a deportistas y ancianos por factores como sobreesfuerzo y deshidratación
Causas:
· Práctica deportiva y trabajos físicos prolongado
· Cuando se realiza un movimiento o estiramiento que desencadena la contracción dura de un músculo.
· Son frecuentes en personas de la tercera edad.
· Consumo de alcohol, refresco de cola, café y cigarrillo.
· Deficiencia de vitaminas del complejo B (B1)
· Problemas circulatorios
· Exceso de grasa y colesterol, así como.
· La epilepsia
Primeros Auxilios:
ü Interrumpir actividad física
ü Estirar el músculo
ü Dar masaje vigoroso
ü Apretar con fuerza lo zona afectada
ü Una ves que el espasmo cede poner en movimiento con suavidad el músculo.
Fractura
La fractura es una discontinuidad en los huesos, a consecuencia de golpes, fuerzas o tracciones cuyas intensidades superen la elasticidad del hueso.
Síntomas:
Dolor
Deformidad
Hinchazón
Amoratamiento
Chasquido
Primeros Auxilios:
Jamás mover la parte afectada.
No hacer masajes
No vendar o atar con fuerza
No tratar de colocar el miembro en su posición normal.
No mover innecesariamente
Si es en las extremidades superiores o inferiores
ü Inmovilizar la parte afectada entablillándola
ü Si hay herida, colocar primero una gasa o pañuelo limpio.
ü Transportar adecuadamente, evitando cualquier movimiento brusco.
Si es en la columna vertebral o cuello:
ü Mover cuidadosamente al paciente, mínimo entre 6 personas. Con cuidado colóquelo en una camilla de superficie dura (sin relieves), o en una puerta o tabla.
Desmayo
Cuando una persona sufre un desmayo, se convierte en víctima.
1- Se debe observar la respiración de ésta y sus vías respiratorias, y si vemos alguna anomalía, se avisará al médico de urgencias.
2- La colocaremos en un lugar con buena ventilación, fresco y aflojándole la ropa.
3- La víctima deberá permanecer tumbada unos 10 o 15 minutos y si no puede tumbarse, la sentaremos con la cabeza entre las rodillas.
4- Debe respirar profundamente y toser para mejorar el riego sanguíneo cerebral.
5- Le levantaremos las piernas a una altura de unos 30 cm.
6- Si hubiese vomitado, la colocaremos hacia un lado para evitar que se ahogue.
7- Evitar darle comida o bebida.
Hidrocución:
• Síncope por hidrocución.
• Golpe de agua.
El corte de digestión ó síncope de hidrocución es la súbita pérdida de conocimiento como consecuencia del repentino impacto con el agua fría. Es el clásico síncope por zambullida, no demasiado frecuente aunque temible porque suele provocar el paro cardíaco. Por tanto impone la realización del masaje cardíaco para la reanimación. Se considera que el síncope por hidrocución es una manifestación extrema del reflejo por inmersión, ese fenómeno que frena los latidos del corazón cada vez que se introduce la cabeza bajo el agua. Si este reflejo es muy brusco se llega a la parada del corazón.
Ante una situación de parada cardio-respiratoria, la técnica de reanimación cardiopulmonar (RCP) permite ganar tiempo hasta que el paciente reciba asistencia médica. Tras un paro cardiaco actuar con rapidez es crucial por que la posibilidad de sobrevivir disminuye un 10% cada minuto.
Para no sufrir este peligroso tipo de síncope es necesario evitar entrar en el agua:
• De forma súbita
• Después de una exposición prolongada al sol
• Con la digestión en curso
• Después de una intensa actividad física
Es conveniente mojarse progresivamente el cuerpo antes de sumergirse.
Los individuos de edad avanzada y con tendencia a una frecuencia cardíaca baja (vago tónicos) son las personas con mayor riesgo de sufrir síncopes por hidrocución.
Hipotermia:
Es una temperatura corporal peligrosamente baja, por debajo de 35º C (95º F).
Entre las personas con mayores probabilidades de experimentar hipotermia están aquellas que estén:
· Muy ancianas o muy jóvenes
· Padeciendo una enfermedad crónica, en especial quienes sufren de problemas circulatorios o cardíacos
· Desnutridas
· Excesivamente cansadas
· Bajo los efectos de alcohol o drogas
Causas
La hipotermia ocurre cuando el cuerpo pierde más calor del que puede generar y generalmente es causada por una prolongada exposición al frío.
Las causas más comunes son:
· Permanecer al aire libre durante el invierno sin protegerse con la suficiente ropa adecuada.
· Caer de una embarcación en aguas frías.
· Usar ropas húmedas por mucho tiempo cuando hay viento o hace mucho frío.
· Hacer esfuerzos agotadores o no ingerir alimentos o bebidas suficientes en climas fríos.
Síntomas
A medida que las personas desarrollan hipotermia, sus habilidades para pensar y moverse a menudo se van perdiendo lentamente. De hecho, es posible que incluso no sean conscientes de la necesidad de tratamiento de emergencia. Asimismo, una persona con hipotermia tiene la probabilidad igualmente de sufrir congelación.
Los síntomas abarcan:
· Somnolencia
· Debilidad y pérdida de coordinación
· Piel pálida y fría
· Confusión
· Temblor incontrolable (aunque con temperaturas corporales extremadamente bajas el temblor puede cesar)
· Frecuencia cardíaca y respiratoria lentas
Sin tratamiento oportuno, se puede presentar letargo, paro cardíaco, shock y coma. La hipotermia puede ser mortal.
Primeros auxilios
1. Si se presenta cualquier síntoma de hipotermia, especialmente confusión o cambios en el estado mental, llame de inmediato al número local de emergencias (como el 911 en los Estados Unidos).
2. Si la persona está inconsciente, examine las vías respiratorias, la respiración y la circulación. Comience a dar respiración boca a boca o RCP si es necesario. Si la víctima está respirando a un ritmo de menos de seis respiraciones por minuto, comience a darle respiración boca a boca.
3. Lleve a la persona a un área con temperatura ambiente y cúbrala con mantas calientes. Si no es posible ir hasta un sitio cubierto, retirar a la persona del viento y use una manta para aislarla del suelo frío. Cubra la cabeza y el cuello de la persona para ayudar a retener el calor corporal.
4. Una vez dentro, quítele las ropas húmedas o ajustadas y reemplácelas por ropas secas.
5. Caliente a la persona. De ser necesario, emplee el cuerpo suyo para ayudarla a calentarse. Aplique compresas tibias en el cuello, la pared torácica y la ingle. Si la víctima está despierta y puede tragar con facilidad, bríndele líquidos dulces y calientes, no alcohólicos, para ayudar con el proceso de calentamiento.
6. Permanezca con la persona hasta que llegue la ayuda médica.
No se debe
· NO suponga que una persona que se encuentra acostada e inmóvil en el frío ya está muerta.
· NO use calor directo, como agua caliente, almohadillas eléctricas ni lámparas de calor para calentar a la persona.
Hipoglucemia:
La hipoglucemia es la escasez de glucosa en la sangre. Puede ser una enfermedad en sí misma o aparecer como una complicación de la diabetes.
La glucosa es el alimento del cerebro, absolutamente necesario, consumiendo a diario una media de 120 gr.
Cuando la hipoglucemia se presenta en un paciente es porque el valor de la glucosa es inferior a 50mg/dl.
La presencia de los síntomas propios de la hipoglucemia, la escasez de glucosa en la sangre y la desaparición de esos síntomas trás estabilizar la glucosa son los tres pilares que caracterizan la hipoglucemia.
Primeros auxilios:
Cuando estamos en plena crisis, los alimentos que debemos tomar serán aquellos que contengan hidratos de carbono de absorción rápida, ya que su función es elevar los niveles de azucar de forma automática y transitoria.
El hecho de que sean de absorción rápida, es debido a que en caso necesario, si la hipoglucemia persiste será posible administrarlos de nuevo al cuarto de hora o a la media hora.
Posteriormente, cuando hemos superado la hipoglucemia, habrá que ingerir hidratos de carbono de absorción lenta, ya que éstos consolidarán la recuperación.
| Hidratos de carbono de absorción rápida: | Hidratos de carbono de absorción lenta: |
| zumo de naranja | fruta |
| caramelos | galletas |
| bebidas como cocacola o pepsi | leche |
| azúcar | pan |
| comprimidos de glucosa | arroz |
| glucosa en gel | legumbres |
Frecuencia Cardiaca:
La frecuencia cardíaca es el número de latidos del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo. Su medida se realiza en unas condiciones determinadas (reposo o actividad) y se expresa en latidos por minutos (lpm). La medida del pulso se puede efectuar en distintos puntos, siendo los más habituales la muñeca, en el cuello (sobre la arteria carótida) o en el pecho. Con independencia de la técnica de medida, el procedimiento que se recomienda seguir, para evitar errores en la medida y para que los valores obtenidos sean comparables, es el siguiente:1 1. Medir la FC en condiciones de reposo, en un local a temperatura ambiente (20-24 ºC) y en posición sentada.
2. Realizar la medida de la FC mediante palpación física 1 minuto antes de realizar la medida de la presión sanguínea.
3. Repetir dos veces la medición y calcular el valor promedio.
Temperatura corporal
Temperatura normal
- Toma oral: temperatura normal 37.5 °C, coloca en la boca el termómetro, bajo la lengua y espera de 3 a 5 minutos para su lectura.
- Toma rectal: temperatura normal entre 37.5° C y 37.8°C, coloca con cuidado el termómetro, previamente lubricado, en el recto y espera de 3 a 5 minutos para su lectura. Si el paciente está inquieto, te recomendamos no tomar la temperatura rectal, ya que se corre el riesgo de ruptura del termómetro y provocar una intoxicación por mercurio.
- Toma axilar: temperatura normal entre 37.0 °C y 37.2 °C, coloca el termómetro bajo la axila y espera de 3 a 5 minutos para su lectura.
Presión arterial
La presión tiene dos medidas, la presión sistólica es la presión máxima y la diastólica que es la mínima, y se representa en números 120/80. Coloca el brazo sobre el nivel del corazón, si la persona está sentada que descanse el brazo sobre una mesa, si está acostada simplemente que extienda su brazo. Coloca la banda del baumanómetro, alrededor de su brazo sin ropa, por encima del codo. La banda no debe quedar muy apretada, se recomienda una soltura donde quepan dos dedos entre el brazo y el mango. Coloca el disco del estetoscopio en el lado interior de la hendidura del codo. Infla la banda del baumanómetro con la perilla (bombilla de hule), rápidamente a una presión de 200 a 220 mmHg, el inflar la banda lentamente puede alterar la presión. (Sólo en caso de sospechar hipertensión puede ser conveniente aumentar la presión a 250 mmHg) Empieza a liberar el aire lentamente, se recomienda estar muy atento para escuchar el pulso del corazón, memoriza o anota el número que el marcador indicó en el primer latido. Esté número es la presión sistólica (la máxima). Cuando el pulso se detenga al seguir desinflando la banda, nuevamente anota o memoriza la presión diastólica (la baja).
Frecuencia respiratoria
La frecuencia respiratoria al nacer es de 44 por minuto.
A los 5 años es de 26 por minuto.
A los 15-20 años es de 20 por minuto.
A los 20-25 años es de 18 por minuto.
A los 25-30 es de 16 por minuto.
Arriba de 40 años es de 18 por minuto.
La frecuencia respiratoria se explora colocando la mano sobre el pecho del enfermo y contando las respiraciones por minuto.
Es muy importante el deporte ya que muestra la adaptación al ejercicio que se va produciendo en el deportista.
La frecuencia cardíaca en reposo depende de la genética, el estado físico, el estado psicológico, las condiciones ambientales, la postura, la edad y el sexo. Un adulto sano en reposo tiene generalmente el pulso en el rango 60-100. Durante el ejercicio físico, el rango puede subir a 150-200. Durante el sueño y para un atleta joven en reposo, el pulso bien puede estar en el rango 40-60.
