ENTREVISTA

-¿De que manera se puede tener o repercutir una higiene y salud a los sistemas del cuerpo?

Para tener una higiene adecuada, tenemos que estar atentos de nuestra higiene personal p.e. la ducha, al higiene bucal, lavar y desinfectar las manos antes de cada comida y después de ir al baño entre muchas otras acciones. Además podemos verificar el aseo del ambiente en el que nos desenvolvemos y que se encuentre en condiciones óptimas para desarrollar la labor. Es muy importante ir al médico periódicamente y no solo cuando nos enfermemos ya que la medicina actual tiene la capacidad de curarla.

-¿De que manera podemos tener higiene y mantener saludable nuestro cuerpo?

Para tener una higiene adecuada debemos estar muy al pendiente de nuestra higiene personal, p.e. la ducha, la limpieza bucal, lavado de manos, etc. Acciones que se aprenden desde niños. Además también podemos verificar el aseo del ambiente en el que nos desenvolvemos y que se encuentre en buenas condiciones. Para conservar la salud es importante al visita periódica al médico para que diagnostique si estamos verdaderamente sanos y recordemos que auto medicarse atenta contra al salud.

-¿Nos puede decir como influye una higiene adecuada y una buena salud en nuestro cuerpo?

Claro, nuestro cuerpo es saludable si no hay problemas de higiene por ejemplo lo podremos llevar acabo con mayor facilidad y mejor desempeño, en fin; podremos estar muy bien tanto con nosotros mismos como con todo lo que nos rodea, eso nos hace sentir mas plenos y agusto con nosotros mismos.

-¿Qué preocupaciones hay cuando no se cuenta con una higiene adecuada y tenemos mala salud?

Cuando por lo contrario la higiene no es adecuada y tenemos mala salud empezaremos a tener problemas en el cuerpo, infecciones, enfermedades, dificultades los cuales si no se tratan a tiempo pueden llevarnos hasta la muerte.

En nuestro cuerpo tenemos distintos sistemas los cuales permiten la nutrición, protección, excreción, reproducción entre muchos sistemas que son más que indispensables en la vida humana y en general debemos cuidar que cada sistema funcione bien, en los diferentes sistemas es importante tomar conciencia de nuestra salud, la higiene, y el cuidado de los sistemas vitales:

Digestivo.

Lavándose las manos antes de comer, no abusar de los alimentos bebidas o medicinas para evitar la indigestión, no realizar actividad intensa después de comer, lavarse la boca implica una gran ayuda a la salud ya que protegemos al sistema de agentes patológicos: bacterias, tener una dieta balanceada y un horario regular para las comidas, he aquí el gran cuidado de este sistema ya que por medio de sus funciones nos nutre y mantiene llenos de energía.

Respiratorio.

Respirar de manera adecuada es importante por que así se capta mayor oxígeno indispensable para el desarrollo, el no fumar es muy importante para la vida plena de este sistema así como los cuidados acerca de la temperatura y sus cambios.

Circulatorio.

El cuidado de este sistema esta ligado completamente con la buena alimentación, el sedentarismo es factor principal en los problemas circulatorios por lo tanto su cuidado esta en la dieta rica y balanceada, el ejercicio, etc.

salud

Es el estado mas complejo de bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de enfermedades, dentro de la educación física puede definirse como el nivel de eficiencia funcional o metabólica de un organismo celular-social.

La actividad física nos acerca a este estado y nos lleva a que nuestro organismo tenga una buena salud.

Higiene

Menciona lo conceptos de Higiene, tipos, salud y como repercuten en la educación física

Higiene: es el conjunto de conocimientos y técnicas que deben aplicar los individuos para el control de los factores que ejercen un peligro sobre su salud. La higiene personal es el concepto básico del aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo.

Sus objetivos son mejorar la salud, conservarla y prevenir enfermedades.

De tal modo es de importancia la buena higiene en la actividad física además de ser favorable para su desarrollo mejorar el bienestar y la salud.

Tipos de higiene:

.Higiene personal

.Higiene deportiva

.Higiene buco dental

.Higiene en el hogar

.Higiene en los alimentos

.Higiene escolar

.Higiene mental, etc.

el consumo máximo de oxígeno

¿Qué relación existe entre la ejercitación y el consumo máximo de oxígeno?

El “ejercicio físico” es la actividad física recreativa, que se realiza en momentos de ocio o de tiempo libre; es decir fuera del trabajo o actividad laboral. Es una aficción que obtiene una vivencia placentera comunicativa creativa y social de nuestras prácticas corporales.

El ejercicio físico implica la realización de movimientos corporales planificados y diseñados específicamente para las personas que desean estar en forma física y gozar de buena salud.

El consumo máximo de oxígeno o volumen de consumo máximo de oxígeno (Vo2 máx.) es el momento a partir del cual una persona no puede por mucho que siga esforzándose físicamente elevar su consumo de oxígeno; es decir (Vo2 máx.) expresa la máxima capacidad aerobia de un individuo es muy importante e los entrenamientos de un deportista.

Digestión:

De los alimentos obtenemos los materiales necesarios para el crecimiento la preparación y la energía. Pero los alimentos que comemos con sustancias complejas con frecuencia insolubles causan un gran problema a nuestro organismo.

Las sustancias reguladoras sean moléculas mas pequeñas y nutrientes y las sustancias para que puedan atravesar las membranas de las células, primero del sistema digestivo. Este proceso recibe el nombre de digestión y es la función que desempeña el sistema digestivo.

Una vez que el alimento esta en la boca, los dientes rompen el alimento por fuer y la saliva los rompe por dentro.

El estomago es la bolsa donde van a parar los alimentos una vez masticados entrando en contacto con el ácido clorhídrico cuya función es deshacer las proteínas (carene, pescado, legumbres, frutos oleaginosos, tofu, seitan, etc. Una vez batidos y mezclados los alimentos en el estomago pasan a un tubo de tres  siete metros de largo, el intestino delgado.

El último eslabón de l digestión es la deshidratación de la materia fecal para posteriormente eliminada; esta tarea la realiza el intestino grueso o colon. El intestino grueso funciona gracias a unos movimientos llamados peristálticos los cuales se ven estimulados por la presencia de fibra vegetal que aporta volumen y presiona los intestinos para que se muevan y permitan avanzar las heces hasta su eliminación.

El proceso de una digestión completa puede durar de 2 a 48 horas paralelamente están funcionando todas sus faces ya que comemos de 3 a 5 veces al día en menor o mayor cantidad.

La salud del mecanismo y por lo tanto de l a nuestra, depende del equilibrio entre lo que entra y lo que no se elimina y más propiamente en lo que verdaderamente se digiere y asimila que es lo que de verdad nos nutre.